Для чего необходимо тренировать интимные мышцы? Натренированные интимные мышцы позволят женщине научиться управлять мышцами влагалища, увеличить их силу и эластичность, внести разнообразие в интимную жизнь, доставить себе и партнеру максимум удовольствия, научиться управлять собственным оргазмом, физиологически подготовиться к безболезненным родам и ускорить послеродовое восстановление (умение управлять мышцами влагалища приводит к уменьшению влагалища и очень благотворно сказывается на его способности возвращаться к своим первоначальным размерам после родов благодаря приобретаемой эластичности и способности быстро сокращаться).
Упражнения позволяют вылечить многие женские заболевания: нарушение менструального цикла, опущение матки, отодвинуть наступление менопаузы или сделать ее протекание безболезненным и легким.
Имбилдинг или вумбилдинг — именно так сейчас называются занятия по тренировке интимных мышц. Проводятся специализированные занятия и тренинги. И направлены они не только на повышение здоровья и общего тонуса женского организма, но и на повышение сексуальности и качества сексуальных отношений. Такие занятия рекомендуют проводить под руководством опытного инструктора. Однако не каждая женщина сможет посещать такие занятия. Ведь подобные вещи — это дело сугубо личное, и не хотелось бы посвящать кого-то еще в эти сокровенные тайны.
Можно ли в домашних условиях заниматься вумбилдингом? Да, можно. И нужно. Эти упражнения довольно просты. Вы всегда сможете самостоятельно потренироваться дома, тогда, когда вам будет это удобно и комфортно.
В древности жрицы и наложницы использовали для тренировки интимных мышц нефритовые яйца. О них мы и поговорим. Почему лучше использовать нефритовые яйца? Любой натуральный камень обладает энергией. Камни несут энергию земли, наполняют силой, восстанавливают и исцеляют. Нефрит — это камень вечности, камень мудрецов. Вечность рассматривается как вечная молодость, долголетие и благоухание. Нефрит очищает дух и тело. Он всегда на страже вашего благополучия. Нефрит — это камень, который приносит успех своему обладателю. Нефрит — уникальный в лечебном смысле камень и его не зря называют любимым камнем китайских императоров. С его помощью придворные лекари не только поддерживали здоровье своих повелителей, но и продлевали им жизнь, в том числе и сексуальную. Издревле в Китае толченый нефрит добавляли в «эликсир бессмертия» — напиток для сохранения молодости и здоровья. Нефрит — камень женской силы, и на сакральном Востоке нефритовые яйца с древних времен применяли для тренировки интимных мышц. Он полезен для мочеполовой системы, и благодаря хорошей теплопроводимости способен прогревать подобно процедуре физиотерапии. Обладая сильной энергетикой, защищает владельца от негативных влияний. Нефрит — камень гинекологии, повышает либидо, помогает при родах. Нефрит способен излечить зубную боль, почки, мочеполовую систему, выводящие протоки, уничтожает камни органов и протоков из них, снимает почечные колики, нормализует сердечно-сосудистую деятельность, выводит газы и устраняет вздутие живота. Нефрит прекрасно справляется с нервными заболеваниями, успокаивает буйных, выводит из депрессий. Он лечит также систему кровообращения и костный мозг, активно устраняет неполадки с селезенкой. Нефрит, в целом, улучшает иммунную систему человека, замедляет процессы старения. Нефрит символизирует космическую энергию, совершенство, власть и бессмертие. Защищает от дурного глаза. Именно поэтому мы рекомендуем для тренировки интимных мышц использовать нефритовые яйца.
Подготовка к тренировкам.
Прежде чем начать тренировки, необходимо произвести энерго-информационную очистку камней от информации и энергии, которые они впитали в процессе изготовления и путешествия к тебе. Для этого нефритовые яйца необходимо оставить в солевом растворе (одна столовая ложка на один стакан воды) на сутки, затем в течение 20 минут промыть под проточной водой, после чего их можно прокипятить пару минут для дезинфекции и обработать раствором Хлоргексидина, Мирамистина или любого другого антисептического препарата. После этого можно приступать к упражнениям. Камни имеют свойство набирать в себя энергию. Поэтому во время занятий важно концентрироваться на позитивных мыслях, на том, как хорошо получаются упражнения. Если кто-то захочет подержать в руках ваш нефритовый тренажер, важно помнить, что этот человек, хочет он того или нет, передает свою энергию камням. Поэтому лучше не давать никому в руки интимные камни. Если вдруг кто-то брал в руки ваши нефритовые яйца, то необходимо снова произвести их очистку с помощь солевого раствора и проточной воды. Перед началом тренировки нужно подержать камень в руках, чтобы нагреть его. После этого нужно немного посокращать мышцы промежности для того чтобы привлечь энергию и разогреть мышцы (примерно 20-30 раз). Не нужно начинать упражнения и вводить яйцо, если присутствует дискомфорт. Интимные органы сакральны и относиться к ним нужно очень нежно, с большой любовью и уважением.
Вначале можно ввести яйцо на 1-2 часа, чтобы Ваше тело привыкло, походить с ним некоторое время, только после этого начинать занятия. Начиная тренировки, помните о том, что нефрит, не смотря на то, что очень прочный камень, при выпадении и ударе об пол может расколоться. Пока мышцы не станут настолько сильными, что без труда смогут удерживать яйцо, носить его нужно только дома и недолго. Если при вводе яйца во влагалище вы ощущаете сухость, воспользуйтесь лубрикантом — специальным смазывающим гелем, который применяется для комфорта в интимной близости.
Для начала нужно выбрать самое большое яйцо, потому что, несмотря на то, что все женщины разные, и физиологическое строение у них тоже различается, большое яйцо легче удерживать мышцами без сильного напряжения и усталости. А уже после того, как мышцы натренируются, и удерживать большое яйцо будет несложно, можно перейти к тренировке со средним яйцом, а затем и с самым маленьким. Не нужно стараться выполнить все упражнения за одну тренировку. Необходимо выбрать два-три из тех, которые вам наиболее комфортны и выполнять их качественно и терпеливо. При малейшем дискомфорте или болезненных ощущениях тренировку нужно немедленно прекратить. И возобновлять тренировки стоит лишь тогда, когда Вы убедитесь в том, что Вы все правильно делаете. Не стоит ждать мгновенных результатов. Результаты появятся со временем и будут достаточно ощутимы Вами и Вашим партнером. Наберитесь терпения!
Длительность выполнения упражнений не должна превышать 20 минут (оптимально 10-15 минут, и уже после того, как добьетесь значительных успехов можно доводить продолжительность тренировки до 20 минут). Вводить во влагалище нефритовые яйца нужно в положении лежа на спине, слегка согнув ноги в коленях. Введите яйцо внутрь, оставив снаружи нити (наподобие тампонов). Не нужно засовывать эти нити во влагалище — вы не сможете потом вынуть яйцо самостоятельно, и Вам, скорее всего, придется обратиться к врачу. Нити должны быть выполнены из прочной лески, чтобы можно было их обрабатывать антисептиком. А также для того, чтобы выдерживать достаточно большое напряжение при вынимании или подвешивании грузиков. Переходить к сложным упражнениям стоит уже после того, как вы достаточно натренируете внутренние мышцы упражнениями 1, 2 и 3.
Упражнения для тренировки интимных мышц с нефритовыми яйцами.
Ношение нефритового яйца. Во время ношения используйте принцип «мигания» мышцами, сжимая и разжимая их. Удержание. Ввести яйцо максимально глубоко, затем рукой медленно потянуть за ниточку, вытаскивая яйцо наружу, одновременно создавая сопротивление этому движению с помощью внутренних мышц. Зафиксировать силу сопротивления.
Сжимание-разжимание. Это упражнение необходимо выполнять в разных позах и с разными по размеру яйцами: лежа, сидя, стоя. Медленное глубокое сжатие мышц входа с импульсом внутрь (на 3 этажа). Хорошим показателем будет то, что Вы начнете чувствовать яйцо внутри. Выполнять 15-20 сжатий за подход. Позы желательно чередовать по дням, так же как и размер яиц.
Сжимание-перемещение. Выполнять упражнение нужно так же как и предыдущее, только яйцо нужно втягивать внутрь. Начинать такой тип упражнений можно сидя или полулежа, опираясь спиной на спинку стула, дивана или какую-либо другую поверхность. Яйцо вводится неглубоко, рукой придерживается за нитку, затем начинаете медленно втягивать: импульсно втянули, затем расслабили, снова втянули — расслабили. Насколько глубоко Вы втянули яйцо можно определить по леске. При хороших навыках можно добиться того, что леска почти полностью будет уходить внутрь (однако не забывайте про меры безопасности, следите за тем, чтобы леска не оказалась полностью во влагалище).
Выталкивание и перемещение. Это упражнение нужно начинать с яйца меньшего размера. Яйцо нужно вводить близко ко входу во влагалище (положение любое). Затем нужно создавать усилие, похожее на потуги, чтобы яйцо вытолкнуть наружу. После того, как у Вас будет достаточно хорошо получаться выполнение этого упражнения, вводите яйцо с каждым разом все глубже, чтобы сначала провести его по влагалищу, а потом вытолкнуть наружу.
Втягивание. Достаточно сложное упражнение. Для начала его стоит выполнять при положении лежа в стойке «березка» возле стены (плечи на полу, ноги на стену). Яйцо ввести во влагалище наполовину, затем нужно создать эффект «ам», то есть как будто «проглотить» яйцо, втянуть его внутрь. Сначала можно помогать себе рукой, подталкивая яйцо вовнутрь, запоминая при этом мышечное усилие. Мышцы нужно сначала расслабить, когда вы вводите яйцо, а потом напрячь, чтобы яйцо втянулось.
