Современные беременные женщины все больше понимают, что беременность — не болезнь, вполне нормальное, хоть и несколько специфическое состояние. И поэтому они не боятся заниматься активными видами спорта именно в период беременности. К тому же большинство таких упражнений идет только на пользу будущей мамочке.
Особенное пристальное внимание беременных женщин сосредоточилось на занятиях в воде. Плавание и аквааэробика — особо популярные виды спорта среди будущих мам. Ведь от таких занятий сплошная польза и практически никакого вреда.

Вообще, аквааэробика — это замечательная спортивная тренировка для укрепления всех групп мышц, и в особенности мышц брюшного пресса и спины. А ведь хорошо известно, что при беременности именно на спину и живот ложится самая большая нагрузка.

Занятия в бассейне повышают выносливость, равномерно и умеренно распределяя нагрузку по всему организму. А, значит, при родах женщина будет чувствовать себя более уверенно и комфортно. Вода, согласно исследованиям, очень благотворно влияет на кровообращение, сердечно-сосудистую и выделительную системы человека. Для беременных это особенно важно. Во время вынашивания малыша объем крови у женщин увеличивается практически в два раза, и нужно, чтобы все системы ее организма справлялись с этим объемом. Выделительная система тоже работает в этот период с двойной нагрузкой, так как выводит продукты жизнедеятельности не только матери, но и ребенка. Также плавание — отличный способ укрепить опорно-двигательный аппарат. И будущая мамочка с особой благодарностью оценит это на последних сроках беременности.

С помощью аквааэробики можно помочь плавно, мягко и безболезненно малышу перевернуться в животе и занять оптимальное положение перед родами.

Упражнения в бассейне имеют очень важное значение и в послеродовой период, когда организм должен восстановиться в короткие сроки. Во-первых, вода помогает женщине сохранять кожу в хорошем тонусе. Даже умеренные физические нагрузки легко удерживают вес женщины в оптимальных показателях. А собственно аквааэробика делает мышцы упругими и эластичными одновременно, что позволяет им после родов быстро вернуться к нужной форме.

С психологической точки зрения тоже есть своя польза. Ведь известно, что вода помогает снимать стресс и избавляться от тревожности. А у беременной женщины эти страхи всегда присутствуют, независимо от того, первенца она ждет или 3-5-го ребенка…

И самый главный плюс — заниматься аквааэробикой можно на любом сроке беременности. Даже если вам рожать уже завтра или послезавтра. Вреда точно не будет.